Mimi's Diary 咪咪夫人愛樂活

Challenge Taiwan 鐵人賽，簡稱CT。

鐵人賽之後，CT還是本來的CT，但我，已不是原來的我。

這舞台，沒想到來的這麼快。

｜。初113七小時完賽紀錄。｜

今天驗收之前的學習與練習，成績比我想像中好，竟然幸運取得分組第九名。

第一次帶孩子一起下水！

2020年9月27日，日月潭早上6-8點的天氣是陰天20-26度。

泳渡的前一天我有重要課程LWC、

晚上才趕到台中高鐵站轉車，

第二次游日月潭。

這次沒戴臉基尼，一個原因是因為這次跟頭皮先生台大EMBA的同學去泳渡，怕自己面罩太醜嚇到大家，另一個原因是換氣不方便，想不靠浮標認真游一下。

一早6點集合做操，穿著飯店拖鞋走到起點，找了上次一起泳渡的勝強會合，他太太珊卓是第一次來體驗。出發前戴上台大準備的蹼，真好用～把拖鞋串入魚雷浮標，這樣上岸就有鞋穿，補一下防曬，大家ㄧ律戴上大會規定的泳帽，沒戴是不能下水的。

2018最新泳渡日月潭準備物品整理

以下是咪咪夫人實際參賽準備的物品，帶了一大堆，其實可以很輕便!

前一天我們就到日月潭住宿，當天一大早出發比賽，撇開行李不說，隨身攜帶的東西也不少，事實上用到的不多，很多人根本什麼都沒帶，浮標上身就走了。

ㄧ路上超多夾腳拖裝扮，穿防寒衣的非常少，提醒，不能穿蛙鞋下水，不然會容易踢到別人，不過現場還是有看到有人穿小蛙鞋。

從4月初決定代夫出征鐵人賽之後，我就開始對最弱項的游泳加強訓練，瑜珈課請假改報名游泳課，因為身邊社團有很多人都在運動，鐵人還有一個俱樂部，每周都在鐵人工廠訓練，可以請益的人多，最主要的是又一位推坑長Alex，自己從鐵人賽中獲得樂趣，就廣為宣傳，他的口頭禪就是：「你下一場要報名嗎? 我把你加入初鐵推坑群組喔！」這群組還不能隨便加入，有要練的才可以加入！

我才剛剛決定要出征，Alex馬上幫我安排滿滿的訓練大平台，首先到藍鯨游泳X鐵人學校報名課程，因為在愛國西路，下班時間從板橋過去比較快，於是我先報名三堂的游泳課，都是鐵人一哥謝昇諺Sam親自教學，期間小寶哥等助教協助，接著主辦單為CT也安排了一堂非常精彩超值的鐵人戶外訓練課程，是由著名的鐵人吳冠融(罐頭)教練上課，之後扶輪鐵人俱樂部又安排了訓練課程，由吳冠融(罐頭)教練+警花鐵人謝伯韶一起指導跑步、游泳、騎車、轉換，一堂課功力瞬間倍增~

▼  跑步的時候，罐頭教練特別指導，他很注意說明細節，可以改變自己的姿勢，後來比賽的時候，會記得他說過的重點，很有效!!
他說跑步時要「把身體挺直，感覺頭頂有一條線拉著，這樣身體才會輕，身體重量才不會全部壓在腳上，腳太重就抬不起來，多利用肩膀的擺動帶動身體。」這句話對我的最後十公里跑步真是身體的警鐘！一忘了要挺直就趕快調整，步伐就變輕了！

今天好不容易跟鐵人朋友Wells借了魚雷浮標（就是一條長長的浮板，可以在快溺水的時候抓住它），今天本來想要在藍鯨晚上練游泳的時候，帶著魚類浮標下水試試看，完全沒有體驗過帶著浮標游泳的感覺，所以總要試試看！一哥謝昇諺教練看到了，露出不可置信的傻眼笑容，完全不准我帶下水，哈哈哈，我真的太天真了！敢帶魚類浮標來上三鐵游泳課的，我應該是有史以來第一人吧！

練習的地方在愛國東路藍鯨三鐵學校，感謝鐵人Alex的照顧跟介紹，才得已快速進入狀況，這裡的教練謝昇諺Sam是三鐵界響叮噹的人物—亞洲鐵人一哥，世界各地拿獎是家常便飯，也是台灣第一位職業鐵人三項運動員。

成績紀錄：國內連續奪下9座冠軍，包含全運會鐵人三項金牌，ASTC 亞洲菁英鐵人三項最佳排名，第28名。

本來不知道ㄧ哥有多厲害，今天是第二次上他的課，這一次練習穿蛙鞋，先練仰式腳踢水100公尺、加划手100公尺，再穿手板練自由式300公尺，蝶腳100公尺、仰蝶100公尺，最後自由式400公尺不能碰到地板、拿掉蛙鞋自由式再100公尺，今天我人生第一次游那麼多，整個都熱血了🔥。

3月春天，可以說是最適合戶外活動的季節，露營的、運動的、賞花的，都在這時生氣勃勃，這種天氣不會太冷也不會太熱，春秋兩季最適合去戶外走走了！

但是春天後母臉，反覆無常的天氣也很難說，既來之則安之，老天爺給什麼天氣，就當作是那天最適合的天氣來過。

從3/4開始為了今年的Spartan斯巴達障礙賽，參加主辦單位的團練，地上濕濕的，鐵人工廠的教練也說，要練到衣服都濕的才表示有認真，伏地挺身要趴到地上去~~~好!!我趴!!!

這天跟騙來的同事小黑一起來團練，一小時之後....

咪咪：「你今年的運動量應該已經用完了吧！」